牛皮癣是一种慢性炎症性自身免疫疾病，对于患者来说，特别是早期患者，除了保持良好的心态和积极治疗外，还可以采取一些有效的自救措施。以下是一些牛皮癣患者可以尝试的自救方法。
第一步：保持皮肤清洁
清洁皮肤对于牛皮癣患者非常重要。因为在肌肤表面积存的细菌和病毒会加速病情加重。所以，患者需要每天使用温和的无碱性肥皂清洗、润湿皮肤，然后用柔软的毛巾轻轻擦干，避免过度擦拭伤口区域。
第二步：注意饮食和生活习惯
对于患有牛皮癣的病人来说，饮食和生活习惯不可忽视。他们应该尽量避免食用辛辣、发物和刺激性食品，如辣椒、咖啡、烟草、酒精等，因为这些食物会刺激皮肤，导致病情加剧。此外，病人应该注意放松和减轻精神压力，保持良好的睡眠和饮食习惯。
第三步：锻炼身体
适当的锻炼可以帮助牛皮癣患者保持良好的身体状态，提高身体免疫力。但切记不能过度运动，并需要避免皮肤的摩擦和挫伤。
第四步：正确选择治疗方法
最后，对于牛皮癣患者来说，正确选择治疗方法也非常重要。患者可以通过药物和物理疗法来缓解症状。药物包括外用药、口服药和针剂，而物理疗法主要包括紫外线照射和冷光治疗。患者需要仔细咨询医生并积极合作治疗，以获得最好的疗效。
总之，牛皮癣虽然是一种慢性疾病，但并不可怕。患者采取正确的自救措施，积极治疗，就可以有效缓解和控制病情，维持正常生活。
